6 powodów, by zacząć paddleboarding

1. Postawi Cię na nogi i wyciągnie na słońce

Jedną z największych zalet paddleboardingu jest to, że stawia Cię na nogi, na powietrzu, w wodzie i na słońcu. Światło słoneczne jest niezastąpionym źródłem witaminy D, a jego absorbcja w wodzie jest zwielokrotniona przez odbicie promieni od powierzchni wody. Mówi się, że tam, gdzie słońce nie świeci, idzie lekarz. Jednak prawdą jest również to, że lekarz często musi leczyć obrażenia spowodowane zbyt silnym promieniowaniem słonecznym. Dlatego w upalne dni na paddleboardzie powinieneś również pomyśleć o ochronie wzroku. Głowa również powinna być chroniona przed upałem odpowiedniego daszka lub czapki. Aby zwiększyć prędkość i podnieść poziom adrenaliny, przymocuj do swojej deski żagiel i zmień spokojn pływanie na desce w dynamiczny windsurfing. To świetny sposób na relaks i oczyszczenie głowy! Jednak wraz ze wzrostem adrenaliny rośnie ryzyko, więc nie powinieneś pływać na desce bez kamizelki ratunkowej.

2. Ćwiczenie całego ciała

Nie możesz stać na paddleboardzie bez wymaganego minimum równowagi. Podczas próby wstawania zaangażowane są mięśnie pleców, ręce, nogi, ramiona i tułów. Regularny trening tej aktywności poprawi nie tylko twoją równowagę, ale także prawidłową postawę. Ten sport jest zatem niezwykle korzystny, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia, ale także dla osób, które spędzają dużą część dnia w nieruchomej pozycji stojącej. Dzięki naturalnemu wzmocnieniu mięśni korpusu, paddleboarding jest również doskonałym sposobem na zapobieganie bólowi pleców. Przesuwając się naprzód, wzmacnia i poprawia elastyczność oraz siłę ramion. Bicie serca przyspiesza, naczynia krwionośne się rozszerzają i więcej tlenu dostaje się do mózgu, co bezpośrednio pomaga poprawić funkcjonowanie prawie każdej części ciała.

3. Zmniejsza stres

Paddleboarding ma korzystny wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. Uspokajające działanie wody może doskonale odciążyć głowę od stresu. Wystarczy wziąć głęboki oddech świeżego powietrza, rozkoszować się wodą, aby resztki negatywnej energii i napięcia zostały natychmiast porzucone. Paddleboarding wymaga koncentracji i świadomego postrzegania każdego ruchu. Eksperci nazywają ten stan umysłu „przepływem” i uważają go za idealny dla medytacji. Wejście w ten stan umysłu przynosi szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju, koncentracji i funkcji poznawczych, a jednocześnie pomaga poprawić pamięć, zdolności twórcze i empatyczne.

4. Niskie obciążenie i efektywny trening cardio

Paddleboarding nie obciąża więzadeł i ścięgien, więc nie musisz się martwić poważnymi uszkodzeniami. Jest uważany za sport uniwersalny odpowiedni dla szerokiej gamy osób, od sportowców cierpiących na bóle kolan lub bioder do osób starszych i osób po zabiegach operacyjnych stawów. Rekonwalescencja również nie powinna stanowić przeszkody. Ponadto kontrolowana aktywność wzmocni ogólną siłę i gibkość, a twoje ciało szybciej się zregeneruje. Paddleboarding to także dobry trening fitness dla serca. Podobnie jak trening przekrojowy, bieganie lub aerobik, pomaga zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, udaru mózgu i zawału serca.

5. Fair w stosunku do natury

Ochrona środowiska to coraz bardziej gorący tematem w każdej ludzkiej działalności. Paddleboarding to sport o zerowej emisji szkodliwych substancji do powietrza. Źródłem energii do poruszania się na desce jest wyłącznie siła ludzka lub wiatr. Oprócz korzystania z wiosła, możesz również przymocować do deski żagiel.

6. Uniwersalność

Niesamowitą zaletą paddleboardingu jest jego wszechstronność. Oprócz zastosowań sportowych, ta genialna deska może stać się impulsem do relaksacyjnego lub aktywnego pobytu na łonie natury. Możesz na niej siedzieć, surfować, ćwiczyć jogę, wędkować albo za pomocą odpowiedniej lornetki obserwować dziką przyrodę i ptaki. Deska jest nadmuchiwana, więc jej transport jest bardzo prosty i wygodny. Sprzęt do paddleboardingu powinien zatem obejmować dobrej jakości pompę. Dużą popularnością sieszą się również megaboardy, z którymi cała rodzina lub grupa przyjaciół będzie się dobrze bawić na raz i w ten sposób urozmaicić wakacje nad morzem, nad jeziorem lub rzeką. Oferta paddleboardów jest corocznie uzupełniana o nowe modele, wersje kolorystyczne i wzory dekoracyjne.